Любители сладостей часто утверждают, что такие продукты способствуют повышению настроения и избавлению от стресса. Об этом свидетельствует и ряд исследований, которые смогли определить, что глюкоза действительно дарит человеку энергию и помогает избавиться от негативных мыслей. Чтобы в этом убедиться, воспользуйтесь услугой доставки клубники в шоколаде.
Как употребление сладкого влияет на организм?
Большинство сладостей богато углеводами, которые после попадания в организм синтезируются до глюкозы или сахарозы, а потом переходят в чистую энергию. Именно поэтому употребление таких продуктов способствует увеличению активности головного мозга и организма в общем.
Считается, что наибольшую пользу нервной системе и умственной деятельности приносит шоколад. Это объясняется тем, что в нем содержатся не только углеводы, но также магний и триптофан. Именно они принимают непосредственно участие в выработке дофамина и серотонина, которые называют гормонами радости. Они наделяют человека ощущением счастья и любви. Способность шоколада повышать настроение также объясняется тем, что в его состав входит какао.
Для того чтобы сладости принесли вашему организму только пользу, нужно соблюдать их дневную норму. Так, мужчины могут употреблять 37,5 грамм сахара в сутки, что эквивалентно 9 чайным ложкам. Для женщин допустимая доза снижается до 25 грамм, хотя в период ожидания малыша ее можно увеличить до 30. Мужчинам, которые ежедневно подвергаются сильным физическим нагрузкам, разрешается употреблять до 50 грамм сахара в сутки.
Для того чтобы ваш организм вырабатывал достаточное количество серотонина, достаточно в день съедать 50 грамм черного шоколада, батончиков, конфет. Сахар, употребленный сверх нормы, принесет вашему организму не пользу, а вред, который может выражаться в наборе веса, возникновении кариеса, развитии сердечно-сосудистых заболеваний и прочих проблемах. Ну а если вы как раз решили полакомиться полезными сладостями, заказывайте букет из ягод.
