Сколько клубники можно есть в день

19 Марта 2021

Клубника - это не только ароматная, вкусная и красивая, но еще и очень полезная ягода.Тем не менее, при ее употреблении, как и в случае с любыми другими продуктами, нужно знать меру. Ну а если вы хотите порадовать своих близких букетами из клубники, вы можете заказать их в нашей компании.

Что говорят о клубнике врачи

Специалисты не рекомендуют употреблять слишком много свежей клубники, так как она может спровоцировать возникновение аллергических реакций. Если у вас отсутствуют какие-либо проблемы со здоровьем, в день рекомендуется съедать не более 250-300 граммов клубники в день. Такое ограничение количества ягод поможет свести к минимуму негативные последствия от их употребления. Наиболее часто аллергические реакции на клубнику возникают у детей до трех лет. Малышам до года эту ягоду лучше не давать вообще, а потом можно начинать предлагать по несколько перетертых штук, постепенно увеличивая дозу. С особой осторожностью к употреблению клубники также нужно подходить беременным женщинам, пожилым людям и тем, что имеет проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.

В умеренном количестве клубника весьма благоприятно воздействует на организм. Она содержит много витамина С и В9, фолиевую кислоту, калий, магний и цинк. Кроме того, эта ягода имеет низкую калорийность, что крайне важно для тех людей, которые не желают набирать лишний вес. В 100 граммах свежей клубники содержится всего лишь 40 кКал.

Приобретать эту ягоду специалисты рекомендуют не ранее середины июня. При выборе клубники нужно внимательно осматривать ее на предмет наличия влажности и темных пятен. Ягоды должны быть сухими. Если это не так, значит, они испортились, либо же их неправильно хранили. После пребывания в холодильнике выставленная на продажу клубника очень быстро испортится и станет непригодной к употреблению. Ну а если вы хотите заказать клубнику в шоколаде, наша компания готова вам предложить ее в любое время года по достаточно привлекательной цене с доставкой на дом.

Вернуться к списку публикаций