Перед началом летнего сезона люди озадачиваются вопросами приведения фигуры в порядок. Для этого нужно скинуть лишние килограммы и без ограничений в питании никак. Существует множество диет для этого случая: кето, белковая, яблочная и другие. Длительность от трех дней до нескольких месяцев.
Одна из популярных диет — шоколадная. В день можно съесть не больше 100 г горького шоколада — иные виды не подойдут. Дополнительно можно употреблять фрукты и ягоды, но в небольшом количестве. Подойдет клубника в шоколаде. Желательно опить чашку натурального кофе. Напиток стимулирует обменные процессы. Важно отказаться от сахара и быстрых углеводов.
Мясо можно, но нежирных сортов. При условии, что нет проблем с почками. Иначе белковая еда может привести к обострению хронических болезней.
Особенности шоколадной диеты
Основной плюс — возможность быстро скинуть 2-3 кг. Только не стоит обольщаться — это уходит лишняя жидкость, а не жир. Поэтому после окончания диеты легко набрать все обратно.
Другой плюс — простота. Не нужно думать над тем, что готовить. Шоколад легко брать с собой и перекусывать в дороге. К тому же он сытный и горькую плитку почти невозможно съесть в большом количестве.
Минус диеты — ненадежность. Строгие ограничения рациона приводят к психологическим проблемам. К тому же это негативно скажется на физическом здоровье. Сброшенные килограммы быстро вернутся.
Лучше придерживаться принципов здорового питания. Нужно ограничить количество быстрых углеводов — сладкой газированной воды, мучного и десертов. Добавить стоит обилие зелени, фруктов, овощей. Желательно убрать жарку и заменить ее на тушение или приготовление на пару. Мясо и рыбу лучше выбирать нежирных сортов. От колбас, соусов (готовых), полуфабрикатов стоит отказаться.
Не стоит пытаться быстро похудеть. В месяц оптимально похудеть на 2-3 кг. Если есть хронические болезни, то стоит проконсультироваться с врачом. После окончания диеты нужно продолжать придерживаться принципов умеренности.
Заказать подарочную корзину с полезными сладостями можно у нас.