Клубника для многих ассоциируется с летом и детскими воспоминаниями. Ее можно есть просто так или в составе других десертов. В период беременности женщинам особенно важно следить за своим питанием. Вместо вредных продуктов с большим содержанием канцерогенов и быстрых углеводов лучше есть полезные сладости. Популярным лакомством является клубника в шоколаде. Она обладает приятным ароматом и вкусом, а также довольно низкокалорийная. Однако не всегда включение шоколада и клубники в рацион беременной пойдет на пользу ей и ребенку.
Когда лучше воздержаться от употребления этих продуктов?
Во время беременности следует избегать красных плодов, если в вашей семье есть аллергия или непереносимость клубники. Даже если аллергическая реакция есть только у вашего партнера, существует определенный риск того, что это может передаться вашему ребенку. То же справедливо и в отношении шоколада, который входит в число популярных аллергенов.
Но даже если аллергии или непереносимости в семейном анамнезе нет, следует проявлять осторожность и чрезмерно не увлекаться этими продуктами. В больших дозах клубника может вызвать раздражение слизистой и расстройство пищеварения. Во время вынашивания ребенка происходят гормональные всплески, во время которых женщине хочется употребить в пищу только какие-то определенные продукты. Не всегда получается соблюсти в этом меру. Лучше есть в сутки не более 400-500 г клубники и 50 г шоколада.
Клубника содержит ценные минералы и витамины. Суточная потребность в витамине С покрывается всего 200 г этих свежих плодов. Кроме того, благодаря почти полному отсутствию жира и низкому содержанию углеводов клубника содержит всего 32 килокалории на 100 г. Также она является источником фолиевой кислоты, что особенно важно во время беременности, и калия, который поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы. По этой причине букет из клубники станет прекрасным подарком будущей маме.
Шоколад, в свою очередь, улучшает настроение и обладает антиоксидантными свойствами. Он не вредит здоровью, если его употреблять умеренно.
