Многие молодые мамы считают, что при грудном вскармливании ягоды могут вызвать у малыша аллергическую реакцию. Вещества, содержащиеся в них, попадают в организм ребенка вместе с материнским молоком. Однако большинство ягод являются гипоаллергенным продуктом, поэтому их можно вводить в рацион сразу после родов. По этой причине букет из клубники и других свежих плодов станет отличным подарком для новоиспеченной матери.
Почему стоит употреблять ягоды при грудном вскармливании
Плоды содержат много ценных витаминов, минералов и клетчатки. Они позволяют женщине быстрее восстановиться после родов и оказывают положительное влияние на развитие младенца.
Питание женщины в период грудного вскармливания должно быть сбалансированным, здоровым и полноценным. Желательно, чтобы свежие ягоды присутствовали в ежедневном рационе мамы. Необходимый запас витаминов, макро- и микроэлементов малыш получает от матери, а она, соответственно, из пищи.
Если плоды растут в регионе, где живет кормящая мама, можно смело употреблять их в пищу в течение сезона.
Как вводить ягоды в рацион кормящей матери
Употребление в пищу ягод следует начинать с плодов нейтральных оттенков, так как содержащиеся в них вещества редко вызывают аллергию. Например, это может быть белая смородина.
Если не последовало негативных реакций организма, рацион можно разнообразить красными сортами - клюквой, клубникой, малиной и т. д. Далее можно постепенно вводить темные ягоды - голубику, чернику, ежевику, черную смородину.
Вначале съешьте небольшое количество ягод в сыром виде, чтобы понаблюдать за реакцией малыша. В редких случаях плоды могут вызвать у ребенка негативные реакции со следующими симптомами:
- кожная сыпь;
- трудности с дефекацией, запоры;
- метеоризм;
- срыгивание;
- боль в животе.
При появлении признаков индивидуальной непереносимости стоит исключить эти плоды из ежедневного рациона. Еще одну попытку ввести ягоды в рацион можно предпринять через несколько месяцев. Кормящей маме рекомендуется есть плоды в натуральном виде, без добавления сахара.
Полезные свойства ягод
Ягоды - одни из немногих растительных продуктов, в которых содержится огромное количество полезных компонентов. Кроме того, плоды содержат полезный для организма пектин и тростниковый сахар, положительно влияющий на обмен веществ. Оксикумарин, входящий в состав черники, положительно влияет на свертывающую систему крови. Ягоды способствуют улучшению зрения благодаря витамину А, способствуют профилактике ревматизма, улучшают работу мочевыделительной и репродуктивной систем. Многие ягоды, например черника, предотвращают образование тромбов и снижают вязкость крови, нормализуют обмен веществ, снижают риск осложнений, особенно сосудистого происхождения.
Сладкие букеты из свежих ягод вы можете заказать у нас.